熬夜观看世界杯 心脑血管会受伤 激情观赛同时也别透支健康
- 来源:东南早报
- 2022-12-07 15:36:56
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指导医生
福建医科大学附属第二医院心血管内科主任医师、副教授、胸痛中心行政总监 王耀国
(资料图片仅供参考)
泉州网12月7日讯(记者 许奕梅)连日来,2022卡塔尔世界杯淘汰赛如火如荼地进行中,大家的观赛热情也是日益高涨,不过观赛之余也得悠着点。日前,福州的刘先生深夜看世界杯时就突然喷出鼻血,测出的血压几近爆表,心电图提示还有频发室性早搏,紧急送医抢救后才逃过一劫。不久前,无锡市34岁的吴先生连续熬夜看球后突发心梗,经手术抢救25分钟后才转危为安。
医生提醒,世界杯激战正酣,激情观赛同时也别透支健康。
熬夜看球又喝酒 血压异常会致命
“由于时差关系,球迷们多是熬夜守在电视机前观赛,生物钟容易被打乱,各种身体不适就会开始找上门。”福建医科大学附属第二医院心血管内科主任医师、副教授、胸痛中心行政总监王耀国介绍,球迷们多是中青年,白天都要上班和学习,晚上又连续熬夜看球,作息紊乱,加上观赛时很多年轻人喜欢吸烟、饮酒、吃烧烤和油炸食品等夜宵,这些都是诱发心脑血管疾病的高危因素。
王耀国称,有些高血压患者在熬夜看球期间会忘记定时服药,血压容易出问题。而近期天气渐冷,寒冷会引起血管的强烈收缩,进而诱发血压进一步升高,使患者出现头晕、头痛、疲乏无力等症状。
持续的血压升高,加上情绪过于激动,交感神经兴奋,就可能导致心脑血管疾病。一方面容易伤“心”,出现高血压急症,包括急性左心衰和急性冠脉综合征(急性冠脉综合征包括不稳定型心绞痛、急性心肌梗死),严重者可能致命。另一方面血压异常可能导致急性脑血管意外,即脑中风(包括脑出血、脑梗死)。一旦高血压导致外周血管破裂,主动脉内膜撕裂会出现主动脉夹层,如未及时抢救,短时间内就可致命。
注意补觉多喝水 不明原因疼痛及时就医
“激情观赛,健康也要守护。”王耀国表示,对于有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的人群,熬夜观赛时更要悠着点。在按时服药,控制病情的同时,还要控制好情绪,不要过于大悲大喜。观赛前可先休憩养神,避免因熬夜而严重减少睡眠时间,影响生理代谢。
赛事期间要注意清淡饮食,多补充蔬菜水果、鱼肉等,使营养均衡;注意多喝水,但不要以酒代水,因为大量饮酒会影响睡眠和神经系统;尽量做到不抽烟、不饮酒或少饮酒,也少喝浓茶、咖啡,因为过量饮用会引起失眠,不利于第二天精神和体力的恢复。
观赛时要避免暴饮暴食,不要每天都把酒和烧烤当“标配”,否则不仅可能诱发心脑血管意外,也容易诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎等消化系统疾病。如果感到饥饿,可适当进食健康食品,不要过量进食,否则也会影响下半夜的补眠质量。白天可适当运动,调节精神状态。
心肌梗死发生前,多数患者会有先兆,表现为乏力、胸部不适、胸闷、活动时心悸、气急或烦躁等,发作时最典型的症状是心前区压榨样疼痛,伴有出汗、面色苍白。也有部分患者的疼痛部位不典型,有的表现为胃疼,有的表现为牙痛、咽喉痛、咽喉紧缩感,更有的表现为背痛及肩痛。胸痛常为压迫、发闷或紧缩性,有的还伴有濒死感。
王耀国建议,观球期间,如出现胸闷、胸痛、胸部烧灼感、憋气、头晕等症状,或有不明原因的上臂疼痛、肩痛、颈痛甚至牙痛等放射痛,都可能是身体在发出警示。如出现晕倒、昏迷等情况,都应及时就医查明病因,避免延误病情和最佳治疗时机。
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激情看球也要注意护眼
世界杯激战正酣,球迷长时间熬夜看球时也要注意护眼,否则可能使眼睛过度疲劳,引发结膜炎、青光眼等眼部疾病。看球时应避免长时间持续看电视,中场休息期间可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方,最大限度放松眼睛,缓解视觉疲劳。每天看电视时间累计不要超过4小时。
注意改善看电视的环境,使电视机屏幕的中点位置略低于视平线,人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右,不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉,应该让房间保持一定的亮度,但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当。
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