家有考生家长不妨保持平常心

来源：东南早报
2022-06-07 09:26:54

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■记者龚翠玲李菁通讯员叶楚婷李莹

今天是高考首日，有些家长比孩子还紧张。怎么做好后勤，要不要请假陪考……相信这些都是不少家长心中的思虑。但纵使自己再紧张，家长们都在努力调整自己状态，希望不要把情绪带给高考生们。如何和孩子更好地相处？心理专家表示，家长要尽量保持一颗平常心，无需刻意多做什么，尽量营造轻松的氛围，保持积极的情绪，和孩子一起平稳地度过三天考试时间。

德化妈妈来陪考爱心厨房做美食

昨天中午，在鲤城区“我家爱心共享厨房”里，从德化赶来泉州市区陪考的李阿姨正在给女儿做爱心午餐。牛肉、淮山、鱼……不到一个小时，一道道带着家的味道的美食出炉，李阿姨把菜装进保温盒里，好让马上就要放学的女儿吃上热腾腾的午饭。

李阿姨的女儿就读于泉州科技中学，平时住校吃食堂。高考来临，得知女儿的考场在泉州六中，李阿姨就到考场附近找了一家酒店，当好女儿的“后勤总管”。“5月22日就来了，本来没想自己做饭，入住酒店后我出来转一转，结果发现了爱心共享厨房，做菜很方便，就决定自己煮。女儿很喜欢吃我做的菜，吃得开心，上考场更有动力。”李阿姨马上“考察”了附近的超市和菜市场，每天为女儿准备营养可口的餐食。

“女儿是学音乐的艺术生，想考福师大，艺考的成绩很不错。”李阿姨乐呵呵地说，女儿的成绩比较稳定，“作为家长，尽管我们有一点紧张，但不敢表现出来。女儿有紧张表现时，我们会和她聊一些开心的事，让她忘掉紧张的情绪。孩子努力了、尽力了就好，高考前她很辛苦，我们看着也很心疼。”

在爱心共享厨房做了十多天的饭，李阿姨和老公、女儿商量好，高考后要做的第一件事就是去买一些爱心物资捐给厨房，让更多人受益。

姐姐淡定来陪伴弟弟轻松上考场

“想着弟弟要高考了，我虽然紧张，但还是装成很淡定的样子，怕把紧张的情绪传染给他。对高考来说，好的心态是最重要的。”市民小叶说。

小叶的弟弟就读于南安一中，姐弟俩年龄相差10岁。因为家庭情况比较特殊，父母在外省工作，姐弟俩是爷爷奶奶带大的。在她看来，隔代教育中，老一辈更多地把重点放在了孩子学习成绩上，她则承担起了与弟弟情感交流沟通的责任。

“当年我在高考的第一天因为紧张拉了肚子，好在成绩没有受到太大的影响，顺利考上了心仪的大学。弟弟高考前的这段日子，看起来挺平静的，但是我能感觉到他心里还是很在意的。因为质检和模拟考试的成绩不算稳定，爷爷奶奶‘唠叨’了几次，我担心给他造成压力。”小叶说，为了让弟弟保持“平常心”，轻松地参加高考，她没有在高考前给弟弟加压，“日常怎么和他联系的，高考前还是一样。他和我说过想考航天航空方向的专业，我告诉他，想做的就去努力，但不用太紧张，高考不是人生唯一的一条路。”

这几天，小叶的父母也从外地赶回南安，姑姑在10天前从老家诗山来到学校附近租了房子，每天给弟弟做些喜欢吃的菜，大家都希望让弟弟保持最好的状态参加高考。

“我答应弟弟，高考后带他到西街逛一逛，到处玩一玩。高考后的时间比较宽裕，我还准备带他去做义工。”小叶说。

父亲在外地工作请假回家来陪考

梁先生是厦门人，已在泉州工作多年。儿子今年参加高考，要不要请假陪考，这让梁先生纠结了许久。最后，他还是做出了请假回厦门陪儿子的决定。

“这三天我在家可能对他来说没什么实质性的帮助，但总觉得回去陪伴着孩子会更好一些。”梁先生表示，高考是人生的重要节点，作为家长，心中难免紧张，甚至当年自己高考还比现在淡定。尽管如此，自己会尽量把这种情绪收起来，不在孩子面前表现出来。在家的这三天，自己会做好后勤，在孩子每考完一科时为他鼓鼓劲，加加油，让孩子有更好的状态迎接下一场考试。

梁先生由于在泉州工作，儿子日常都由妻子照顾，不过他基本每周都会回家，每天也会关注孩子。儿子升入高三之前，他每周回家都会带儿子出门转转，爬爬山或者好好吃一顿，和孩子多多沟通。他认为，对于孩子来说，父母的言传身教及营造的良好的家庭氛围特别重要。“很多东西平时都沟通过了，面对高考感觉孩子不怎么紧张，我们就给他做好后勤给他鼓励，希望他能保持好的心态有个好的发挥。”

【心理专家】

是否要陪考或送考可先征求孩子意见

“作为考生家长，不可能完全不紧张，要先接纳自己的情绪和感受，理智分析情绪的来源，通过合理方式宣泄出来，尽量不把焦虑情绪传递给家人。”泉州一中心理教研组组长徐佳琳老师建议，面对高考，家长要尽量保持一颗平常心，自己和孩子的饮食起居都与平时保持一致，家长要给自己做好心理建设，中高考固然很重要，但也是每个人的必经之路，是一件平常事，不要夸大考试的作用。另外，家长要学会接纳孩子的现状，理解相信孩子，避免对孩子抱过高的期望值并表达给他。“过高的期望不仅增加自己的焦虑也会增加孩子的焦虑。”

对于是否要陪考或送考，徐佳琳认为，家长可事先和孩子探讨这方面的问题，让孩子感受到平等和尊重。如果考场离家远，路况复杂，可与孩子说明情况，表达自己的担忧，但是送考的路上一定要避免过多唠叨和叮嘱；如果考场很近，路线简单，那么可以由孩子来决定，若孩子不愿意家长陪考或送考，那就安心待在家里或去工作，保持一颗平常心，学会放手，相信孩子。“作为家长，高考期间无需刻意多做什么，尽量为考生营造轻松的家庭氛围，保持积极的情绪，少说多听，一起平稳地度过三天考试时间。”徐佳琳说。

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