新鲜荔枝一次最好不要超过吃几颗？吃荔枝的注意事项有哪些？
- 来源：魅力陕西网
- 2022-06-14 15:10:10
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建议一天吃5-10颗左右即可。
荔枝味道甜，属于温食。过量食用容易引起不适，使人体容易发火，刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀等情况，对人体健康构成威胁。
荔枝味道甜，多汁，营养丰富。新鲜荔枝含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质。从健康的角度来看，建议每天吃不超过10个荔枝。适量食用荔枝不仅可以满足人们日常的营养需求，还可以起到促进体液、开胃、美化和补充营养的作用。过度消费容易发火，不利于身体的保养。
荔枝的性质温和。过量食用荔枝会增加体内的热量和干燥度，并可能导致肝火、口干和舌头干燥等症状。因此，有一句谚语：一个荔枝有三个火。日常生活中不宜吃太多荔枝，尤其是对身体发热的人。建议身体干热的人每天最多吃1-3次，以避免加剧体内热量并引起不适。
吃荔枝的注意事项
1、不要吃未成熟的水果，尽量选择果皮绿红色的水果，成熟度最好;多刺的果皮凸出而锋利，有很深的纹路，通常是新鲜的。
2、不要空腹进食。睡觉前不要吃东西。不要在晚餐时吃东西。最好在晚饭后半小时吃。
3、成人每天不得超过200克(约10克);孩子们最好一次吃不超过5个，并分几次吃。
4、进食后如出现饥饿、虚弱、头晕等低血糖症状，应迅速服用糖水或糖果，一般恢复迅速;如果低血糖症状严重，应及时就医。
5、易发脾气的人在吃前应喝些淡盐水或绿豆汤，或在吃前去皮浸泡在淡盐水中。
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